5 minútová ranná meditácia pre seniorov
Jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu začať deň s pokojom a energiou. Ideálne pre začiatočníkov.
Čítať viac →
Objavte krásu jogy
v každom veku
SereneJourney vás pozýva na cestu k vnútornému pokoju a fyzickej harmónii. Naše jemné joga cvičenia sú špeciálne navrhnuté pre ľudí 45+ rokov, ktorí chcú zachovať vitálnosť a nájsť rovnováhu v každodennom živote.
Bezpečné cvičenie
Jemné pohyby prispôsobené potrebám starších dospelých
Zníženie stresu
Technika dýchania a meditácie pre vnútorný pokoj
Komunita
Spojte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi vo vašom veku
Naše úspechy a ocenenia
Už viac ako 10 rokov pomáhame ľuďom objavovať krásu jogy. Naša práca bola ocenená a uznávaná odborníkmi aj našimi klientmi.
5k+
Spokojných klientov
Každý deň nám dôveruje viac ľudí
15
Certifikovaných inštruktorov
Odborníci s bohatými skúsenosťami
98%
Spokojnosť
Naši klienti odporúčajú našu službu
24
Hodín týždenne
Rozmanité kurzy pre každého
Ocenenia a certifikáty
Najlepšie joga štúdio 2023
Slovenská asociácia wellness centier
Inovatívny prístup k seniorem
Medzinárodná federácia jogy
Certifikát kvality služieb
Ministerstvo zdravotníctva SR
Cenník našich služieb
Vyberte si balík, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Všetky naše ceny zahŕňajú osobný prístup a individuálne poradenstvo.
Základný balík SereneJourney
Kompletná starostlivosť pre váš pohľad
€89
/mesiac
Základné služby:
- 8 skupinových lekcií mesačne
- Prístup k online materiálom
- Meditačné cvičenia
- Základné dýchacie techniky
Pridaté služby:
Pre začiatočníkov (45-55 rokov)
Jemný úvod do jogy s dôrazom na základné pozície a dýchanie
Pre pokročilých (55-65 rokov)
Rozšírené techniky pre zlepšenie flexibility a sily
Pre seniorov (65+ rokov)
Špeciálne prispôsobené cvičenia pre zachovanie mobility
"Joga nie je o dosiahnutí dokonalosti, ale o prijatí seba samého a nájdení pokoja v každom pohybe."- Filozofia SereneJourney
POKOJ
Nájdite vnútorný pokoj prostredníctvom meditácie a mindfulness praktík
SILA
Budujte fyzickú silu a mentálnu odolnosť v šetrnom tempe
HARMÓNIA
Dosiahnutie rovnováhy medzi telom, mysľou a duchom
Vaša cesta k harmónii
Sledujte svoj pokrok a oslavujte každé malé víťazstvo
Týždeň 1-2: Úvodné lekcie
Naučte sa základy dýchania a jednoduché pozície. Získate prvú medailu "Prvé kroky"!
Týždeň 3-4: Budovanie rutiny
Pravidelné cvičenie sa stáva súčasťou vášho dňa. Medaila "Vytrvalý" je vaša!
Mesiac 2: Viditeľné zlepšenia
Cítite sa flexibilnejšie a pokojnejšie. Získavate medailu "Pokrok"!
Mesiac 3: Hlbšie pochopenie
Meditácia sa stáva prirodzenou. Medaila "Vnútorný pokoj" je vaša!
Program vernosti SereneJourney
Každá lekcia vás posúva bližšie k vašim cieľom
Váš pokrok
75% do ďalšej úrovne
✓
Začiatočník
Prvých 10 lekcií
✓
Pokročilý
25+ lekcií
⏳
Majster
50+ lekcií
🏆
Guru
100+ lekcií
Ďalšie 8 lekcií do úrovne "Majster" a získania exkluzívnych výhod!
Pokračovať v cesteNaše najčítanejšie články
Praktické rady a inšpirácia pre váš wellness život
Ako vytvoriť pokojné prostredie doma
Praktické tipy na vytvorenie priestoru pre cvičenie a meditáciu vo vašom domove.
Čítať viac →Týždenný plán jogy pre začiatočníkov
Kompletný rozpis cvičení na celý týždeň s postupným zvyšovaním náročnosti.
Čítať viac →Užitočné tipy pre každý deň
Ranná rutina
Začnite deň 5-minútovým stretčingom a hlbokým dýchaním pre lepšiu náladu.
Poobedná prestávka
Krátka meditácia alebo dychové cvičenia vám pomôžu obnoviť energiu.
Večerné uvoľnenie
Jemné pozície na uvoľnenie napätia a prípravu na pokojný spánok.
Začnite svoju cestu ešte dnes
Zaregistrujte sa a získajte prvú lekciu zadarmo
Prečo si vybrať SereneJourney?
Špecializácia na starších
Všetky naše programy sú špeciálne navrhnuté pre potreby ľudí vo veku 45+ rokov. Berieme do úvahy fyzické obmedzenia a postupne budujeme silu a flexibilitu.
Certifikovaní inštruktori
Naši inštruktori majú špeciálne vzdelanie v práci so staršími dospelými a rozumejú jedinečným potrebám tejto vekovej skupiny.
Podporná komunita
Pripojte sa k priateľskej skupine ľudí, ktorí majú podobné ciele - zlepšiť svoje zdravie a nájsť vnútorný pokoj.